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Pascaline うさぎ ポーズ Facebook うさぎのポーズ（シャシャンカアーサナ）とは うさぎのポーズ（シャシャンカアーサナ）とは、子供のポーズから頭頂を床につけて背中の上で手を繋ぐポーズです。 頭と膝をついた状態で腕をあげている姿がうさぎに似ていることに由来しています。 肩こり解消やリフレッシュ効果が期待できるポーズ ピラティスはコアの筋肉が鍛えられることで血流がよくなるため、冷え性や腰痛改善に効果的と言われています 冷え性と腰痛の原因は血行不良と筋力の低下です 冷え性と腰痛に効果的なポーズを抑えておきましょう 効果的にピラティスを行うための注意点を覚えておきましょう （まとめ）ピラティスで冷え性や腰痛が改善するの？ うさぎ ポーズ イラスト